Faalangst en Examenvrees
Leerlingen kunnen, wanneer er een prestatie van hen verwacht wordt in de vorm van een spreekbeurt, een repetitie, een tentamen of een examen, last hebben van faalangst of examenvrees. Examenvrees en faalangst zijn met elkaar te vergelijken. Alleen bij examenvrees staat er maar één ding centraal: het examen. Dat je angst of spanning voelt is normaal, dat maakt ook dat je je kunt opladen voor een prestatie. Dat zie je vooral bij een sporter die zich klaarmaakt voor een wedstrijd of voordat een toneelspeler het podium opmoet. De spanning valt meestal weg op het moment dat alles wat ze kunnen, zich mag ontladen.
Verlammende vrees
Normale spanning is dan ook iets anders dan die nerveuze spanning voor een prestatie. Dat laatste is een verlammende vrees. Angst kan dan tégen je gaan werken. Dit komt omdat er tegenstrijdige signalen in het lichaam worden afgegeven. De angstige gevoelens komen dwars door de signalen dat je het wel kunt. Het overbelast de systemen die de hersenen nodig hebben voor concentratie, leren, onthouden en rustig blijven. De hersenen worden in hun geheel overbelast, met het gevolg dat de verbindingen met de cortex, het denkende vermogen in onze hersenen, worden verzwakt. De examenvrees of faalangst voert de druk zo hoog op dat je naar een examen opgave kijkt en bepaalde woorden over het hoofd ziet, je mist de betekenis van de vraag of mist complete opgaven.
Optimaal presteren
HeartMath is een methode om je hersenen met behulp van ademhalingsoefeningen te trainen. Hierdoor komen lichaam en geest weer in balans, je blokkeert niet meer, de hersenen functioneren weer normaal en kun je weer optimaal presteren. Slaapproblemen verbeteren en angsten kunnen door de training worden weggenomen. Ook voor concentratie problemen of boosheidaanvallen kan de HeartMath training worden ingezet.
De HeartMath training bestaat uit 6 lessen van een uur, waarbij gebruik wordt gemaakt van een laptop. De oefeningen zijn eenvoudig en gemakkelijk toepasbaar met fantastische resultaten.